Multipotentiel ou TDAH : Quand Confondre Sa Nature Avec Un Trouble Change Toute Une Vie
Il y a cette question que j’entends depuis quinze ans.
Elle arrive souvent en fin de session, presque comme un aveu. Parfois murmurée. Parfois lancée avec défi. Toujours chargée de la même interrogation existentielle :
« Johann… tu crois que je suis multipotentiel, ou est-ce que j’ai un TDAH ? »
Et dans cette question, il y a tellement plus qu’une simple recherche de diagnostic.
Il y a une tentative de se comprendre. De se définir. De savoir si ce qui nous habite est une richesse à orchestrer… ou un dysfonctionnement à réparer.
Cette confusion n’est pas anodine.
Elle détermine comment tu te perçois le matin en te réveillant. Elle influence les mots que tu utilises pour te décrire aux autres. Elle oriente les solutions que tu cherches et l’aide que tu demandes.
Aujourd’hui, je vais te raconter l’histoire de cette confusion. Et surtout, comment la dissiper enfin.
Parce que quinze ans d’accompagnement m’ont appris une chose :
La clarté sur ta nature profonde est le premier acte de libération.
L’Histoire De Deux Architectures
Laisse-moi te raconter deux histoires.
Marie : La Créatrice D’Univers
Marie a 34 ans. Elle est photographe, développe une activité de coaching pour créatifs, écrit un roman le soir, et suit des cours de céramique le week-end.
Quand tu lui demandes ce qu’elle fait dans la vie, elle hésite. Pas par manque de confiance. Mais parce qu’aucune case ne capture la totalité de ce qu’elle est.
Marie pense vite. Elle fait des connexions que les autres ne voient pas. Entre l’art et le business. Entre la psychologie et la narration. Entre la terre glaise et la stratégie marketing.
Elle a des cycles. Des phases où la photographie l’obsède pendant trois mois. Puis elle pivote vers l’écriture avec la même intensité. Son coaching évolue au rythme de ses propres découvertes.
Les gens lui disent : « Tu devrais te concentrer. » « Choisis une seule chose. » « Tu te disperses. »
Mais Marie ne se disperse pas.
Marie crée un écosystème.
Chaque passion nourrit les autres. Sa photographie enrichit son coaching visuel. Son écriture affine son storytelling client. Sa céramique lui apprend la patience et le processus créatif qu’elle transmet ensuite.
Marie est multipotentielle.
Son cerveau n’est pas cassé. Il est simplement câblé pour penser en réseau plutôt qu’en ligne droite.
Thomas : Le Funambule Permanent
Thomas a 36 ans. Il a lancé quatre entreprises ces cinq dernières années. Aucune n’a vraiment décollé. Pas par manque de talent. Par incapacité à maintenir l’élan.
Thomas démarre toujours fort. L’idée le passionne. Il travaille 18 heures par jour pendant deux semaines. Sans manger correctement. Sans dormir assez.
Puis… le crash.
Il ne peut plus se lever le matin. Les tâches administratives s’accumulent et le paralysent. Répondre à un email simple devient une montagne.
Thomas oublie constamment des choses importantes. Ses clés. Ses rendez-vous. Les anniversaires de ses proches.
Quand quelqu’un critique son travail, même constructivement, il le ressent comme une attaque personnelle. Son cœur s’emballe. Sa gorge se serre.
Il a essayé toutes les méthodes d’organisation. GTD. Bullet Journal. Pomodoro. Time blocking.
Aucune ne tient plus de trois semaines.
Thomas se sent en permanence comme un funambule sans filet. Un pas de travers et tout s’effondre.
Thomas a un TDAH.
Son cerveau n’est pas moins brillant que celui de Marie. Mais il fonctionne avec un déficit neurochimique qui rend l’exécution douloureuse.
Deux Personnes. Deux Architectures. Deux Besoins.
Marie a besoin d’orchestration. Thomas a besoin de compensation.
Marie a besoin d’un système qui respecte sa diversité. Thomas a besoin d’aides externes pour pallier ses déficits.
Et pourtant…
Pendant des années, Marie s’est demandé si elle n’avait pas un TDAH. Pendant des années, Thomas a cru qu’il était « juste » multipotentiel et qu’il devait mieux s’organiser.
Cette confusion a retardé leur épanouissement.
Parce que les solutions pour l’un ne fonctionnent pas pour l’autre.
La Confusion Qui Coûte Des Années
Je me souviens de Léa.
Elle m’a contacté en 2019, épuisée. « Je ne comprends pas, Johann. J’ai mis en place ton système Flowtasking. Ça aide, mais je lutte encore tellement. »
On a passé une heure au téléphone.
Et j’ai réalisé quelque chose.
Léa ne décrivait pas une difficulté d’organisation. Elle décrivait un blocage neurologique.
« Même pour des choses que j’adore faire, je n’arrive pas à démarrer. » « Mon cerveau refuse. Physiquement. »
« Je peux passer 8 heures sur un projet passionnant sans me lever pour manger. » « Puis je m’effondre complètement. »
« Les critiques, même gentilles, me détruisent pendant des jours. »
Ce n’étaient pas des signes de multipotentialité mal orchestrée. C’étaient des signaux TDAH.
Je lui ai dit avec douceur : « Léa, je pense que tu as besoin de consulter un professionnel. Pas un coach. Un neuropsychologue. »
Elle l’a fait.
Diagnostic : TDAH combiné.
Elle a commencé une thérapie adaptée. Exploré la médication avec son psychiatre. Intégré des stratégies compensatoires spécifiques.
Et là, tout a changé.
Non pas parce qu’elle est devenue « normale ». Mais parce qu’elle a enfin cessé de se battre contre elle-même avec les mauvaises armes.
Cette confusion lui avait coûté six années.
Six années à croire que si elle s’organisait mieux, ça suffirait. Six années à culpabiliser de ne pas y arriver. Six années à se sentir « pas assez ».
Les Deux Paysages : Une Cartographie
Imagine deux territoires.
Le Territoire Multipotentiel : L’Archipel
Visualise un archipel.
Plusieurs îles, chacune avec sa propre végétation, son propre écosystème. Des ponts visibles ou invisibles les relient. L’eau entre elles permet la circulation, le mouvement.
C’est le paysage intérieur du multipotentiel.
Chaque île est une passion légitime. Les ponts sont les connexions naturelles. L’eau est la fluidité qui permet de naviguer entre les mondes.
Dans ce territoire :
- Les ressources sont abondantes mais dispersées
- La richesse vient de la diversité
- Le défi est l’orchestration, pas l’exécution
- L’énergie se multiplie dans la connexion
Le multipotentiel n’a pas besoin de soigner ses îles. Il a besoin d’apprendre à naviguer entre elles.
Le Territoire TDAH : La Forêt Des Obstacles
Visualise maintenant une forêt dense.
Les arbres sont magnifiques. Le sol est fertile. Mais pour avancer, chaque pas exige de franchir des obstacles invisibles.
Des racines qui s’accrochent aux pieds. Des branches qui bloquent soudainement le passage. Un brouillard qui cache la destination pourtant proche.
C’est le paysage intérieur du TDAH.
Le potentiel est là. L’intelligence est là. La créativité est là. Mais l’exécution se heurte constamment à des barrières neurologiques.
Dans ce territoire :
- Les ressources existent mais l’accès est bloqué
- La difficulté vient des fonctions exécutives défaillantes
- Le défi est la compensation, pas l’orchestration
- L’énergie fluctue de manière imprévisible et épuisante
La personne avec TDAH n’a pas besoin de mieux organiser sa forêt. Elle a besoin d’outils pour franchir les obstacles.
Quand Les Deux Territoires Coexistent
Et puis il y a ceux qui habitent les deux.
Un archipel… dans une forêt dense.
La richesse de multiples îles… Avec les obstacles neurologiques entre chaque pas.
C’est possible. C’est même fréquent.
On peut être multipotentiel ET avoir un TDAH.
Et dans ce cas, on a besoin des deux approches : Architecture d’écosystème + compensation neurologique.
Les Signes Qui Ne Mentent Pas
Alors, comment savoir ?
Tu Es Probablement Multipotentiel Si…
Tu peux terminer ce que tu commences quand ça a du sens pour toi
La difficulté n’est pas l’achèvement. C’est le choix de priorité entre plusieurs projets légitimes.
Quand tu décides consciemment qu’un projet compte vraiment, tu vas au bout.
Ton énergie SE MULTIPLIE dans la diversité
Plus tu as de projets connectés, plus tu te sens vivant. La diversité te nourrit, elle ne t’épuise pas.
Tu es capable de réguler ton attention volontairement
Si c’est vraiment important, tu peux te concentrer. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est possible.
Les transitions entre projets sont fluides
Tu passes d’un sujet à l’autre sans « démarrage à froid ». Ton cerveau garde le fil entre les domaines.
Tu comprends pourquoi tu fais ce que tu fais
Tes choix ont une logique interne, même si les autres ne la voient pas. Tu n’es pas mystérieux pour toi-même.
Les routines te pèsent mais tu peux les maintenir si nécessaire
Tu n’aimes pas la répétition, mais tu peux l’assumer quand c’est au service d’un but.
Avec un système adapté, tout devient fluide
Quand on te donne une structure qui respecte ton fonctionnement, tu t’épanouis.
Tu As Probablement Un TDAH Si…
Tu ne peux pas démarrer même ce que tu veux vraiment faire
Ce n’est pas du sabotage. C’est un blocage physique. Ton cerveau refuse de s’amorcer.
Même les tâches simples te submergent régulièrement
Répondre à un email. Faire ta déclaration d’impôts. Ranger une pièce. Des choses que tu sais faire… mais que ton cerveau ne peut pas lancer.
L’hyperfocus te fait oublier tes besoins de base
Tu travailles 10 heures sans manger, boire, aller aux toilettes. Puis tu t’effondres complètement, désorienté.
Ce n’est pas de la passion. C’est un dysfonctionnement de régulation.
Les critiques te détruisent émotionnellement
Même les plus constructives. C’est la RSD (Rejet Sensitivity Dysphoria). Une hypersensibilité neurologique au rejet perçu.
Tu perds constamment des choses malgré tous tes efforts
Clés, téléphone, documents importants. Tu as essayé tous les systèmes. Rien n’y fait durablement.
Tu oublies des engagements importants
Pas parce que tu t’en fiches. Mais parce que ta mémoire de travail est défaillante.
Les émotions arrivent en tsunami
Tu passes de 0 à 100 sans transition. Joie explosive. Colère disproportionnée. Tristesse écrasante.
Même les meilleurs systèmes d’organisation ne tiennent pas
Tu as essayé TOUTES les méthodes. Pendant quelques semaines, ça marche. Puis ça s’effondre systématiquement.
Tu as besoin de corps-doubling pour démarrer
Seul, tu bloques. Avec quelqu’un à côté (même en silence), soudain tu peux avancer.
La Question Décisive
Voici la question qui tranche :
« Avec un système parfaitement adapté à ton fonctionnement, est-ce que ça devient fluide… ou est-ce que tu continues à lutter pathologiquement ? »
Si système adapté = fluidité → probablement multipotentiel
Si système optimal = lutte permanente → probablement TDAH
Si système optimal = certaines choses fluides, d’autres toujours bloquées → possiblement les deux
Ce Qui Change Quand Tu Sais
L’Histoire D’Après : Marie
Marie a fait son diagnostic Flowtasking™.
Elle a découvert qu’elle était Flow Périodique avec un profil Tasker Bâtisseur.
Tout s’est éclairé.
Ses cycles intenses suivis de phases calmes ? Pas de l’instabilité. Son rythme naturel.
Sa difficulté à avancer « un peu chaque jour » ? Pas de la procrastination. Une architecture cognitive différente.
Elle a construit son système autour de ses saisons créatives.
3 mois photographie intense. 2 mois consolidation + écriture. 1 mois coaching intensif.
Ses passions satellites (céramique, lecture) nourrissent sans exiger.
Résultat ?
Elle a terminé son roman en 18 mois. Développé une méthode de coaching unique qui cartonne. Et sa photographie n’a jamais été aussi puissante.
Pas parce qu’elle fait « moins ». Parce qu’elle fait « juste ».
L’Histoire D’Après : Thomas
Thomas a consulté un neuropsychologue.
Diagnostic : TDAH combiné avec dysrégulation émotionnelle.
Il a commencé une thérapie cognitivo-comportementale spécifique TDAH. Testé la médication avec son psychiatre (qui l’aide significativement). Mis en place des stratégies compensatoires radicales.
Externalisation totale de la mémoire : alarmes pour tout, notes obsessionnelles, systèmes redondants.
Corps-doubling régulier : sessions de coworking, accountability partner.
Environnement hyper-structuré : chaque objet a SA place, toujours.
Résultat ?
Son entreprise actuelle fonctionne depuis 2 ans. Première fois.
Il termine ce qu’il commence.
Il gère les tâches ennuyeuses sans s’effondrer.
Pas parce qu’il est devenu « normal ». Parce qu’il a enfin les bonnes compensations pour son architecture neurologique.
Ce Qui Différencie Ces Deux Histoires
Marie avait besoin de respecter sa nature. Thomas avait besoin de compenser ses déficits.
Marie avait besoin d’orchestration. Thomas avait besoin d’outils neurologiques.
Et quand chacun a reçu ce dont il avait vraiment besoin… La vie a cessé d’être une bataille.
Mon Approche : Flowtasking™ Pour Les Multipotentiels
Depuis quinze ans, j’accompagne des profils atypiques.
Des multipotentiels, principalement. Mais aussi des personnes avec TDAH. Et beaucoup qui ont les deux.
Ce que j’ai appris ?
L’organisation ne peut jamais être universelle.
On ne peut pas appliquer le même système à un cerveau linéaire et à un cerveau en réseau.
À un cerveau neurotypique et à un cerveau TDAH.
À un Flow Périodique et à un Flow Intuitif.
C’est pour ça que j’ai créé Flowtasking™.
Pas comme une méthode rigide. Mais comme une philosophie d’organisation personnalisée.
Les Fondations Flowtasking™
1. Connaissance de soi radicale
Avant de t’organiser, tu dois te comprendre.
Ton Flow Style : comment ton énergie circule naturellement. Ton Profil Tasker : comment tu te motives dans l’action.
Sans cette cartographie, tu navigues à l’aveugle.
2. Structure fluide, pas rigidité
Les multipotentiels n’ont pas besoin de cases. Ils ont besoin de cadres qui respirent.
Juste assez de structure pour ne pas se perdre. Juste assez de liberté pour ne pas s’étouffer.
3. Écosystème, pas liste
Tes projets ne sont pas des tâches isolées. Ils forment un système vivant où tout se nourrit mutuellement.
On organise des connexions, pas des cases.
4. Rythmes respectés, pas imposés
Ton cerveau a ses cycles. Ses marées d’énergie. Ses saisons créatives.
Flowtasking™ ne les combat pas. Il les orchestre.
5. Progression, pas performance
Le but n’est pas d’en faire plus. C’est d’avancer selon ta nature profonde.
Durablement. Justement. Sans te sacrifier.
Ce Que Flowtasking™ N’Est Pas
Je dois être clair sur quelque chose.
Flowtasking™ n’est pas un traitement pour le TDAH.
Si tu as un TDAH, tu as besoin d’un accompagnement médical spécialisé.
Flowtasking™ peut être un complément magnifique. Il peut t’aider à structurer ta vie en respectant ton fonctionnement.
Mais il ne remplace pas :
- Un diagnostic médical
- Une thérapie adaptée
- Une médication si prescrite
Si en lisant cet article, tu reconnais les signes du TDAH… Consulte un professionnel. Vraiment.
C’est peut-être la décision qui changera ta vie.
L’Invitation À Te Découvrir
Alors voilà où nous en sommes.
Tu as lu jusqu’ici.
Peut-être que quelque chose a résonné. Peut-être que tu te reconnais dans Marie. Peut-être que Thomas te parle plus profondément. Peut-être que tu vois les deux en toi.
Et maintenant tu te demandes :
« Qu’est-ce que je fais avec ça ? »
Étape 1 : Commence Par Te Connaître
Fais le diagnostic Flowtasking™.
Tu découvriras :
- Ton Flow Style (Variable, Périodique, Intuitif, Continu, Alternatif)
- Ton Profil Tasker (comment tu te motives dans l’exécution)
- Tes patterns énergétiques
- Tes leviers naturels
C’est ta première carte du territoire.
Même si tu as un TDAH, ce diagnostic t’aidera. Il te montrera comment ton multipotentialité (si elle existe) cohabite avec tes défis neurologiques.
Étape 2 : Observe Tes Patterns Pendant 2 Semaines
Une fois que tu connais ton profil, observe-toi.
Sans juger. En scientifique curieux.
Quand est-ce que tu es fluide ? Quand est-ce que tu bloques pathologiquement ?
Avec un bon système, est-ce que ça devient plus facile ? Ou est-ce que certains blocages persistent malgré tout ?
Cette observation t’orientera.
Étape 3 : Décide De Ton Chemin
Si tu es multipotentiel (sans TDAH) :
Construis ton écosystème avec Flowtasking™.
Tu peux le faire seul (avec les ressources du diagnostic). Ou avec mon accompagnement si tu veux un regard extérieur et une accélération.
Si tu penses avoir un TDAH :
Consulte un neuropsychologue ou un psychiatre spécialisé.
Un diagnostic professionnel change tout. Ce n’est pas une étiquette. C’est une libération.
Et une fois que tu as ce diagnostic, reviens vers Flowtasking™. On pourra construire un système qui respecte ta multipotentialité… AVEC les compensations spécifiques à ton TDAH.
Si tu as les deux :
Tu as besoin des deux approches.
Le médical ET l’organisationnel. La compensation neurologique ET l’architecture d’écosystème.
Ce n’est pas une double peine. C’est juste une réalité neurologique à honorer.
La Vérité Finale
Laisse-moi te dire quelque chose que j’aurais voulu entendre plus tôt dans ma vie.
Il n’y a pas de honte à avoir un TDAH.
Et il n’y a pas de médaille d’honneur à « juste » être multipotentiel.
Ce sont deux réalités neurologiques différentes.
Toutes deux légitimes. Toutes deux dignes d’être honorées. Toutes deux méritent des solutions adaptées.
Pendant trop longtemps, on a confondu les deux.
On a dit aux personnes avec TDAH : « Organise-toi mieux. » On a dit aux multipotentiels : « Tu dois peut-être consulter. »
Et cette confusion a fait des ravages.
Mais aujourd’hui, on peut faire différemment.
On peut regarder avec clarté notre architecture profonde.
Demander : « De quoi ai-je vraiment besoin ? »
Orchestration ou compensation ? Structure fluide ou aides neurologiques ? Écosystème ou garde-fous ?
Et puis, avec cette clarté, construire une vie qui nous respecte.
Pas une vie qui nous contraint. Pas une vie qui nous force.
Une vie qui nous honore.
L’Appel
Si tu es arrivé jusqu’ici, c’est que quelque chose te parle.
Peut-être que tu cherches des réponses depuis des années. Peut-être que tu te sens enfin vu dans ces mots. Peut-être que tu réalises que tu as confondu ta nature avec un trouble.
Ou peut-être que tu découvres qu’un trouble réel mérite d’être adressé.
Quoi qu’il en soit…
Commence par te connaître.
👉 Fais le Diagnostic Flowtasking™ maintenant.
Découvre ton Flow Style. Comprends ton Profil Tasker. Reçois ta cartographie personnalisée.
C’est le début. C’est l’acte de clarté qui change tout.
Et ensuite…
Si tu réalises que tu es multipotentiel et que tu veux construire ton écosystème… Si tu as besoin d’un accompagnement pour structurer ta richesse… Si tu veux transformer ta multiplicité en puissance organisée…
Je suis là.
Prends rendez-vous. On en parle. Sans engagement.
Parce que quinze ans à accompagner des profils atypiques m’ont appris une chose :
La clarté sur ta nature profonde est le premier acte de libération.
Alors libère-toi.
Découvre qui tu es vraiment.
Et construis une vie qui te respecte.
Bienvenue dans le Flow. Bienvenue chez toi.
Johann
Pour Aller Plus Loin
🧭 Fais ton Diagnostic Flowtasking™ Découvre ton Flow Style et ton Profil Tasker en quelques minutes
📅 Prends rendez-vous pour un accompagnement personnalisé Session découverte gratuite pour voir si on peut travailler ensemble
📚 Ressources TDAH Si tu penses avoir un TDAH, voici des professionnels spécialisés à consulter :
- Neuropsychologues spécialisés TDAH adulte
- Psychiatres formés aux troubles de l’attention
- Associations comme TDAH France (ressources et groupes de soutien)
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Note importante : Cet article est basé sur quinze ans d’expérience en accompagnement de profils atypiques, mais ne remplace en aucun cas un diagnostic médical professionnel. Si tu penses avoir un TDAH, consulte un spécialiste qualifié.